Философия и польза японской бани офуро

В мире существует множество разновидностей бань. В одних используется влажный пар, в других — сухой. Особенное место занимает появившаяся на Востоке необычная процедура, получившая название офуро. Японская баня как философия не только помогает очистить тело, но восстанавливает душевное равновесие, а также справляется с некоторыми заболеваниями.

Особенности японской бани

По своей технологии офуро, скорее всего, напоминает не баню в классическом понимании, а ванну. Человек моется в специальной деревянной бочке. Форма её может быть разной. Встречаются как классические круглые, так и четырёхугольные, напоминающие параллелепипед.

Внутри располагается скамья, позволяющая занять комфортное положение внутри ёмкости. Вода нагревается от печи, которая может находиться внутри купели или снаружи, и проходит в бочку по трубам. В ней присутствуют различные добавки. Это могут быть:

• эфирные масла;
• лекарственные травы;
• соль.

Поскольку вода внутри бочки нагревается до 45 градусов, процедура длится недолго (не более 15−20 минут). Такая высокая температура позволяет эффективно удалить загрязнения без мыла. Его использование запрещено согласно буддийской философии.

Помимо мытья, офуро подразумевает массаж и повторное прогревание в другой ёмкости, содержащей нагретую гальку или кедровые опилки. В Японии принято использовать для этой цели термальный пепел. Связано это с тем, что изначально офуро проводили в горячих природных источниках, а затем перенесли процедуру в домашние условия.

Проведение процедуры

Офуро представляет собой особую церемонию, которую следует проводить с соблюдением определённых правил. Человек, решившийся на подобную процедуру, должен выполнить её в несколько этапов:

• Принять обычный душ, используя моющие средства и мочалку. Это необходимо сделать, чтобы смыть загрязнения.
• Погрузиться до уровня сердца в первую ёмкость. Вода в ней имеет температуру 35 градусов.
• Спустя 10 минут перейти непосредственно в бочку офуро. Голову окунать в неё не принято. С целью защиты от теплового удара рекомендуется надеть смоченную холодной водой шапочку.
• Через 10 минут выйти, тщательно вытереть кожу и пересесть в бочку, заполненную разогретыми опилками из липы и кедра и лекарственными травами. Альтернативный вариант — поместить человека на лежак и обложить его опилками на 20 минут.

Следующий этап — подготовка к массажу. Необходимо погрузиться в бочку с морской галькой и провести там 15−20 минут. После этого можно приступать к массажу. Его следует проводить с помощью веток бамбука.

По завершении всех процедур рекомендуется надеть лёгкую одежду и полежать или посидеть некоторое время в комнате отдыха. Можно выпить зелёного чая.

Самостоятельное изготовление

Несмотря на всю экзотичность процедуры, провести её в домашних условиях вполне реально. В первую очередь, потребуется подготовить помещение. Лучше всего, если оно будет сделано из кедра или сосны. В качестве бюджетного варианта можно использовать дуб или лиственницу. Поскольку офуро подразумевает проведение ингаляций, необходимо тщательно заделать все щели.

Для погружения необязательно использовать именно бочку. Прямоугольная ёмкость будет гораздо удобнее, поскольку установить скамью в ней проще.

Печь должна быть многоступенчатой, сделанной из нержавеющего материала. Во избежание ожогов и попадания воды подход к ней должен быть полностью закрыт. Для подогрева опилок подойдёт специальная конструкция, напоминающая тёплый пол. Она должна быть встроена в ящик.

В помещении обязательно нужно установить душевую кабину для мытья перед погружением в бочку. Также необходимо оборудовать канализацию и хорошее освещение.

При обустройстве японской бани важно сделать тёплую раздевалку. Если после процедуры человек попадёт в холодное помещение, оздоровительный эффект будет сведён к нулю.

Конечно, создать полную имитацию офуро в домашних условиях не удастся. Но если сделать всё грамотно, то даже миниатюрный вариант принесёт массу пользы и удовольствия.