8 правил как нужно посещать инфракрасную сауну

Вы уже посещали такой вид сауны? Изобретение японцев как инфракрасная сауна уже стала популярным во всем мире. Сауна представляет собой кабинку, которую можно разместить в доме. О правилах посещения сауны вы сможете узнать ниже.

Посещение инфракрасной сауны. Фото: varvara-nn.ru

8 правил посещения инфракрасной сауны

1. Проветривание кабинки

Проветривание кабинки перед сеансом. Фото: kaminigroup.ru

Спертый воздух помешает полностью получить оздоровительную процедуру. Свежий воздух насыщает легкие кислородом.

2. Теплый душ

Теплый душ. Фото: blog.pickaboo.com

Перед заходом на процедуру постойте под теплой водой в душе — это поможет порам раскрыться, что поспособствует выведению вредных веществ из организма. Теплое тело убережет от нагрева инфракрасных лучей. После душа вытирайтесь насухо.

3. Первые сеансы

посещение сауны не должно быть дольше положенного времени, особенно это касается детей. Фото: i5.photo.2gis.com

Если вы не так часто ходите в баню или еще там не были, то лучше всего первые сеансы проводить недолго. Продолжительность короткого сеанса примерно 15-20 минут. После привыкания к этому времени, и организм нормально реагирует на температуру, то можете увеличить до 40 минут.

4. Косметические средства в сауну нельзя

В инфракрасной без косметических средств уходят все вредные вещества из организма. Фото: mcvizavi.ru

В сауне нельзя использовать косметические крема, маски, так как они закупоривают кожу и тепло от инфракрасных источников будет проходить плохо.

5. Перед сауной не есть

Перед посещением сауны нельзя плотно кушать. Фото: sportinmylife.ru

За 1,5 часа до посещения сауне нельзя плотно есть, максимум легкий перекус, чтобы не перегружать желудок. От горячего воздуха в сауне может на полный желудок тошнить.

6. Много пить

В процессе процедуры можно выпить теплый чай. Фото: womansecretik.ru

Во время посещения сауны допускается: вода, чай, морс — предотвратят обезвоживание. Сладкую газированную воду и соки нельзя.

7. Без веника

В любую сауну нельзя брать веник. Фото: venaprof.ru

Инфракрасные сауны не предусматривают применение веников.

8. Вечернее посещение

Во время посещения можно даже почитать. Фото: opt-1288380.ssl.1c-bitrix-cdn.ru

Инфракрасную сауну лучше посещать в вечернее время суток, после трудового дня и перед сном максимально расслабиться и снять мышечное напряжение.

Кому противопоказана инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна в помещении дома. Фото: nursadko.yanao.ru

Как и все процедуры, действия которых могут навредить организму, нежели помочь, людям с такими заболеваниями как:

• инфаркты или инсульты (перенесенные),
• есть на теле глубокие гнойные раны,
• онкология,
• вставлены импланты,
• туберкулез,
• эпилепсия.

Остальным можно и даже нужно посещать сауну, чтобы поднять иммунитет, очиститься от токсинов и шлаков, улучшить кровообращение, снять стресс и конечно же в целях профилактики простудных заболеваний.

Регулятор температуры в инфракрасной сауне. Фото: jwsaunas.com

Инфракрасная сауна безопаснее, чем русская, потому что в ней щадящая температура, меньше влажности и регулируется уровень подогрева. Если кому то противопоказана русская баня, смело идите в инфракрасную сауну.