3 комнаты в хамам: как правильно париться в турецкой сауне

Вы любите посещать сауны? В июле начинаются массовые отпуска, и многие россияне предпочитают отдыхать в Турции. Море, пляж, национальная кухня — все это здорово, но не забудьте посетить настоящий турецкий хамах. Национальная турецкая сауна отличается от других. Давайте разберемся, из чего она состоит и как в ней парится.

Турецкий хамам. Фото: www.healthgoesup.com

3 комнаты для прохождения процедур в хамам

Комната в хамам для прохождения процедур. Фото: static.tildacdn.com

В хамам низкая температура, но высокая влажность — в этом и отличия сауны от финской или русской бани.

Национальная турецкая сауна конечно же предполагает прохождение процедур, но на Востоке принято ходить в сауну всей семье, с друзьями и проводить в ней время за беседами.

Классический вариант хамах состоит из ниш (помещений), соединенных в одно целое, но в каждой поддерживается своя температура, эта разница помогает лучше расслабиться организму.

1. Джамекан — вестибюль

Стамбульский хамам с вестибюлем. Фото: i.pinimg.com

Первая комната в турецкой сауне — это вестибюль, состоящая из раздевалки и кассы. Обычно такие территории оформляют фонтанами. Здесь поддерживается обычная комнатная температура.

2. Согуклук — моечная

Душевая зона в хамам. Фото: tutknow.ru

Вторая комната состоит из моечной с душевыми устройствами и туалетом. В этой комнате поддерживается температура в пределах 30-35  градусов.

3. Харарет — парная

Место в хамам, где проходят основные процедуры. Фото: st39.stblizko.ru

В третей комнате находится парная, температура тут достигает до  60 градусов. В центре комнаты находится топка, которая раздает тепло по всей сауне. В сауне по традиции много  мрамора. На мраморных скамьях проводят процедуру массажа. В этой комнате многие устанавливают бассейн, турки его называют “курна”.

7 правил посещения турецкого хамам

Женский хамам. Фото: static.tildacdn.com

1. Мужские и женские сауны хамам разделены. В хамам люди ходят одетые полотенца, которые выдают при входе, их называют “саронг”.
2. В сауне не принято пить алкоголь и охлажденные напитки и за 1,5 часа до посещения сауны не стоит принимать любую пищу.
3. Во время прибывания в Турции хамам можно посещать столько раз, на сколько позволяет здоровье. Турки ходят 1 в неделю для поддержания тонуса организма и кожи.

Все процедуры проходят на полотенце. Фото: lagunafit.ru

4. Перед принятием процедур на скамью постелить полотенце, нельзя сидеть на мраморе.
5. В хамам все процедуры проходят лежа или в таком положении, чтобы ноги были приподняты.
6. После прохождения любой процедуры нельзя резко вставать, чтобы не повредить разогретые мышцы.

Мужской хамам и прохождение процедур в сауне. Фото: saunof.ru

7. Прохождение процедур в хамам занимают около 1,5 часов, но могут быть и дольше. По традиции, нельзя уходить из сауны до окончания процедур. Но слушайте свой организм, если самочувствие ухудшилось, немедленно уходите, несмотря на традиции.

Приятного отдыха и прохождения процедур в турецкой сауне!