Русская баня – 3 совета для истинных ценителей пара

Традиционная русская баня предполагает особое соотношение температуры и влажности. При удачном сочетании этих показателей она становится наиболее полезной и благотворной для организма человека.

Для истинных ценителей пара существует 3 совета, которые помогут в полной мере насладиться русской баней. Правильные банные процедуры позволят получить максимальную пользу для организма, а процесс мытья станет настоящим наслаждением для души и тела.

С лёгким паром

Баня в России с давних времён была жизненной потребностью для чистоты тела, а также являлась универсальным средством от многих болезней. Своя деревянная банька была в каждом дворе. В них парились, мылись, лечились травами и настойками.

После парной возрождались силы, и успокаивалась душа. Каждого возвращающегося из бани встречали традиционными словами: «С лёгким паром». Умение топить баню считалось настоящим искусством.

Первоначально топили по-чёрному — дым и сажа выходили через окно. Сейчас это в прошлом — во всех банях предусмотрена печка-каменка с дымоходом. От устройства печи во многом зависят температура и влажность воздуха.

Обязательно в каждом строении был предбанник и удобные деревянные полки-лежаки, заранее заготавливались берёзовые или дубовые веники. На первый горячий пар обычно шли мужчины, а затем уже женщины и дети.

Принципы полезной бани

Кто сейчас не знает о положительном влиянии банных процедур. Они дают прекрасный косметический эффект, очищая кожу, выводят лишнюю жидкость и шлаки, улучшают кровообращение и обмен веществ. Постепенно сложился целый банный ритуал и определённые правила парения.

Благоприятный температурный режим

Многие замечают, что есть большая разница между парными. В одних находиться приятно и комфортно, пар не обжигает, а пребывание в других вызывает неприятные ощущения.

Получить здоровый «вкусный пар» — задача непростая. Надо подобрать сухие берёзовые дрова, правильно растопить печь и, поддерживая ровный жар, хорошо прогреть камни. Закрытую ёмкость с водой следует установить подальше от печи. В такой парной камни могут разогреться до +700 ̊.

Вода, вылитая на каменку, сразу превращается в сухой лёгкий и полезный пар. Тепло будет медленно распространяться. Его можно быстро сбросить, открыв форточку.

В условиях высокой влажности русской бани организм прогревается мягко, нет сильно выраженной реакции организма на повышенную температуру. Она колеблется на одном уровне с влажностью от 40 ̊ до 60 ̊.

Учёные доказывают, что при температуре выше +90 ̊, а это характерно для финских саун, начинается серьёзная нагрузка на организм, опасная развитием различных патологий.

Соблюдение правил

Банные процедуры имеют свои неписаные правила, которые необходимо знать и соблюдать:

Принципы полезной бани

Кто сейчас не знает о положительном влиянии банных процедур. Они дают прекрасный косметический эффект, очищая кожу, выводят лишнюю жидкость и шлаки, улучшают кровообращение и обмен веществ. Постепенно сложился целый банный ритуал и определённые правила парения.

Благоприятный температурный режим

Многие замечают, что есть большая разница между парными. В одних находиться приятно и комфортно, пар не обжигает, а пребывание в других вызывает неприятные ощущения.

Получить здоровый «вкусный пар» — задача непростая. Надо подобрать сухие берёзовые дрова, правильно растопить печь и, поддерживая ровный жар, хорошо прогреть камни. Закрытую ёмкость с водой следует установить подальше от печи. В такой парной камни могут разогреться до +700 ̊.

Вода, вылитая на каменку, сразу превращается в сухой лёгкий и полезный пар. Тепло будет медленно распространяться. Его можно быстро сбросить, открыв форточку.

В условиях высокой влажности русской бани организм прогревается мягко, нет сильно выраженной реакции организма на повышенную температуру. Она колеблется на одном уровне с влажностью от 40 ̊ до 60 ̊.

Учёные доказывают, что при температуре выше +90 ̊, а это характерно для финских саун, начинается серьёзная нагрузка на организм, опасная развитием различных патологий.