Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред

Ответить на такой сложный вопрос однозначно нельзя. Он решается строго индивидуально для каждой женщины. Совершенно точно можно сказать, что если до беременности женщина ни разу не мылась в бане, то во время нее лучше воздержаться от экспериментов.

Женский организм во время беременности подвергается стрессам в большей степени, чем когда-либо, поэтому надо вести тот образ жизни, к которому вы привыкли. Однако если посещение бани не было редким случаем, то нет причин прекращать мыться в ней и в «интересном положении». Исключением может стать угрозы осложнений и запрет врача.

Отдых для беременных женщин в бане полезен

С легким паром или мойтесь на здоровье

Здоровой женщине баня не повредит

Для многих женщин, ведущих активную жизнь, беременность не является поводом что-то менять. Особенно если самочувствие прекрасное и здоровью ничего не угрожает. Когда-то будущие мамы не спрашивали можно ли при беременности ходить в баню, это было делом привычным (см.также статью “Русская баня на дровах со сборным основанием из блоков ФБС”).

Современных женщин такой вопрос очень волнует, так как организм ослабляет «бешеный» ритм жизни. Но если хорошо подумать, то баня – это как раз то место, где можно отдохнуть, расслабиться, снять напряжение, приятно провести время и оздоровиться.

Опытные врачи никогда не будут отговаривать от посещения бани, так как знают, что банные процедуры укрепляют сосуды, борются с отеками, лечат головную боль и тренируют дыхательную систему. Кроме того улучшается состояние кожи, появляется бодрость, снижается утомляемость.

Но соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить себе и здоровью будущего ребенка все-таки придется. Для начала надо знать, что видов бань несколько и выбрать наиболее подходящую достаточно просто. А когда выбор есть, то и не возникает вопроса можно ли беременной ходить в баню.

Бани бывают разные

В турецком хамаме женщины могут пробыть весь день

Бани различаются по степени влажности и температуре воздуха. Наиболее популярные – это финская сауна, турецкий хамам и русская баня.

Чем они похожи и в чем различаются:

Самая жаркая – финская, здесь температура воздуха колеблется от 90 до 110 градусов, а влажность всего 8-20 %;
В русской бане температура достигает 55-70 градусов при влажности 80-90 %;
В турецкой бане самый щадящий режим – 35-55 градусов и 90-100 % влажность, а также возможность получить приятные и необходимые косметические процедуры, цена на которые не слишком высока.

Обратите внимание! Париться нельзя при сильном токсикозе, угрозе выкидыша и повышенном давлении. А также посещать баню в первом и последнем триместре.

Польза бани для здоровья доказана уже давно. Туда ходят отдохнуть, стряхнуть с себя весь негатив, накопленный за неделю.

Беременным это нужно не меньше чем остальным. Если регулярно посещать баню, то укрепляется иммунная система, отступают простудные заболевания.

Замечен еще один положительный эффект от банных процедур, говорящий в пользу того, можно ли ходить беременным в баню. Во время родов значительно снижаются болевые ощущения и реже возникают кровотечения. Но все же не надо злоупотреблять и надолго задерживаться в парной.

Положительные эффекты от банных процедур

Отдых в бане не сравнить ни с чем

Бывает так, что мы своими руками разрушаем здоровье, не хотим отказываться от вредных привычек и избегать стрессов. Беременной женщине необходимы не только витамины, свежий воздух и правильное питание, но и положительные эмоции, которые приносит приятное времяпрепровождение.

Для чего же нужно ходить мыться именно в баню, и какой от этого толк:

У любительниц париться практически не бывает растяжек на коже;
Сосуды расширяются, и улучшается кровоснабжение плаценты, снижается риск внутриутробной гипоксии плода;
Профилактика варикозного расширения вен;
Отступают такие болезни, как грипп, ОРВИ и другие, во время которых бывает необходимо принимать антибиотики. А инструкция ко многим препаратам запрещает их прием беременными;
Исчезают совсем или значительно уменьшаются кожные заболевания – дерматиты, крапивница и другие;
Организм очищается от шлаков и токсинов;
Снимается мышечное напряжение, и проходят спазмы;
Улучшается пищеварение, исчезают запоры, которыми часто страдают беременные;
После бани спокойнее и крепче спится;
Баня положительно влияет на психику.

Последнее время очень модными и популярными стали восточные бани. Они не зря заслужили любовь у тех, кто знает толк в банном отдыхе.

А для беременных женщин турецкий хамам идеальное место для общения и косметических процедур. Там нет резких перепадов температур, царит спокойствие и умиротворение.

Фото одного из залов в турецкой бане

В хамаме женщина может находиться весь день. Там очень красиво, есть бассейны с водой разной температуры, массажные столы и обязательно фонтан. Температура в парной не превышает 40-45 градусов, что свободно выдерживает беременная даже при высокой влажности воздуха.

Глядя на всю это роскошь и комфорт не возникает никаких сомнений в том, можно ли во время беременности ходить в баню. Не только можно, но и нужно. Это как раз то место где женщина может заниматься своим здоровьем и красотой.

Массаж в хамаме делает банщик

Вывод

Посещение бани не просто традиция, а образ жизни. Ходить туда надо не реже одного раза в неделю. Конечно, после консультации с врачом и соблюдая все правила (см.также статью “Правила парения в русской бане – как совместить пользу и удовольствие”).

Только тогда после банных процедур можно почувствовать себя отдохнувшей и посвежевшей. При разумном подходе баня подарит радость и заряд позитивной энергии. Баня и беременность вполне совместимы, если не злоупотреблять высокими температурами и не париться слишком интенсивно.

Видео в этой статье расскажет более подробно о том, можно ли будущим мамам ходить в баню.