3 типа парилок: какая температура и влажность самые оптимальные для человека

Какой у вас вид бани? В каждой бане по разному набирается температура и степень влажности. Какая самая оптимальная температура в парилке, чтобы париться для здоровья, а не во вред? Об этом вы можете ознакомиться ниже.

Парная с разогретыми камнями в бане. Фото: sdelaipotolok.com

3 типа парилок с разной температурой и степенью влажности

Высокая влажность помогает человеку сильнее ощущать высокую температуру.

1. Парилка в русской бане — высокая влажность, но оптимальная температура

Парная в русской бане. Фото: sdelaipotolok.com

Повышенная влажность, но незначительная жара в русской парной, которая может регулироваться самостоятельно. Для уличения жара на разогретые камни выливается вода. Самая высокая температура в русской бане достигает до 70 градусов при влажности 90%. Высокая влажность положительно сказывается на здоровье людей с заболеваниями суставов, мышц или внутренних органов. Для массажа применяют банные веники, которые улучшают кровоснабжение, открывают поры на коже и расслабляют мышцы.

2. Парилка в турецкой бане — низкая температура, но высокая влажность

Турецкая парная — хамам. Фото: www.bani48.ru

Условия пребывания отличаются от русской бане. В прогретой парной температура доходит до 50 градусов, а влажность до 100%. Пар в турецкой бане густой. Организм в парной устает меньше и лучше переносит процедуры. Процедуры в бане имеют большую продолжительность в отличие от русской бани.

3. Парилка в финской сауне — высокая температура, но низкая влажность

Финская парная. Фото: www.postroil.com

Средняя температура в финской сауне достигает до 90 градусов, а максимальная 110 при влажности 10-15 %. В парной очень сухой воздух. Такая температура не для каждого человека переносится хорошо. Человек может испытывать сухость во рту и жжение в носу.

Время посещения в бане при разных температурах

Посещение парной. Фото: radianstroy.ru

Организм здорового человека может переносить температуру в парной по-разному. Было проведено исследование, когда человека посещал парную с разной температурой и засекали продолжительность посещения:

при 70 градусов — 1 час,
при 80 градусов — 0,5 часов,
при 100 градусов — 25 минут.

Если организм человека закален, то приспособиться к любой температуре проще.

5 правил как вести себя в парной

Если почувствовали себя не комфортно сразу выходите из парной — не более 30 минут.

В парной разрешается сидеть или лежать. Фото: www.saunamap.ru

В парной нельзя стоять — можно получить тепловой удар.

Чем выше полка в парной, тем выше температура. Фото: ladyzest.com

За 1 посещение в бане нельзя больше 3-4 раз находится в парной.
После парной не стоит пить холодные напитки.
Между заходами в парную применяйте контрастный душ, для получения расслабления организма.