Добавить в закладки

Болит голова после бани: приводим организм в норму


 

Чтобы неприятные последствия не омрачили поход в парилку, лучше заранее выяснить их причины — почему болит голова после бани или откуда берется неприятная резь в глазах.

X

И если проблемам с глазами посвящена отдельная статья в этом разделе сайта, то вопросам головной боли после посещения парной или сауны мы постараемся уделить максимум внимания.

Нарушение правил посещения парной может быть чревато неприятными последствиями…

Нарушение правил посещения парной может быть чревато неприятными последствиями…

Причины неприятных ощущений

Причин, по которым визит в баню может быть испорчен приступом головной боли, может быть несколько:

  • Самая распространенная из них — легкое отравление угарным газом. Оно возникает при посещении неподготовленной парной, которую поленились хорошенько протопить. Также причиной могут быть неполадки с дымоходом, которые вызывают попадание угарного газа в помещение парилки бани.
Плохо протопим - голова будет болеть обязательно!

Плохо протопим — голова будет болеть обязательно!

  • Кислородное голодание – еще один фактор, который весьма негативно сказывается на самочувствии. Если система вентиляции парной бани имеет дефекты, или каменка сжигает больше кислорода, чем поступает в помещение — голова будет болеть практически постоянно.
  • Медицинские противопоказания. Если сосуды головного мозга не в порядке, то стоит перед походом в парилку посетить врача для консультации. Да и здоровому человеку стоит избегать резких скачков температур, которые могут привести к спазмам.

Совет!
Еще один признак проблем с сосудами — сильное покраснение глаз, вплоть до микроскопических кровоизлияний.
Как только заметите это, стоит снизить интенсивность процедур, иначе возможны последствия посерьезнее головной боли.

Причины могут быть самыми разными

Причины могут быть самыми разными

  • Алкоголь. Здесь нужно придерживаться «железного» правила – сначала устраняем симптомы похмелья, и только потом идем в баню. Ну, а злоупотребление непосредственно в процессе мы и рассматривать не будем — разумному человеку это и в голову не придет!
  • Переедание также может стать причиной болезненных ощущений. Впрочем, в этом случае вас скорее будет беспокоить сильная тошнота, вызванная нарушениями в работе желудка и кишечника, так что головная боль отойдет на второй план.

И все же наиболее часто встречающейся причиной головных болей при посещении парной является нарушение правил посещения бани. Достаточно неподготовленному человеку пересидеть в помещении с сильным жаром, а затем усугубить состояние холодным душем или прыжком в сугроб – и проблемы гарантированы.

Боремся с головной болью

Профилактика

Инструкция по предотвращению неприятных ощущений при походе в парилку довольно проста.

Вполне достаточно следовать необременительным рекомендациям – и все будет в порядке:

  • Баню нужно хорошо протопить. Несгоревшие дрова в банной печке могут быть причиной угара, особенно в том случае, если топка находится внутри парной.

Совет!
Чтобы избежать этого, стоит задуматься о приобретении печки, у которой топка находится на внешней стене парилки, т.е. выведена наружу (цена таких моделей несколько выше).
Конечно, в этом случае чуть сложнее поддерживать температуру, но риск отравления угарным газом минимизируется.

Топка, выведенная наружи (как на фото) защищает от угарного газа

Топка, выведенная наружи (как на фото) защищает от угарного газа

  • Не стоит сидеть в парилке больше 12-15 минут, поскольку это не только не идет на пользу здоровью, но и может стать причиной теплового удара. Для сауны с температурой более 1000С это время будет еще меньше, так что стоит здраво оценивать свои силы.
  • Если доктор запретил вам посещать парную – лучше прислушаться к его советам. Максимум, что вы можете себе позволить — это несколько минут на нижней полке. Иначе скачок артериального давления станет причиной серьезной головной боли.
  • Минимум за полтора-два часа перед заходом в парную не стоит принимать пищу, тогда и проблем с сосудами не будет. Правда, и натощак в баню ходить не рекомендуется, так как перегрев вызовет спазматические сокращения голодного желудка.
«Употреблять» лучше всего по завершению всех процедур

«Употреблять» лучше всего по завершению всех процедур

  • Если вы планируете употреблять алкоголь – сделайте это после выхода из парилки и хотя бы получасового отдыха. В первую очередь это касается крепких напитков, но и пиво пить между заходами нежелательно.

Также стоит позаботиться о непосредственной защите головы. Влажные волосы (а они станут влажными обязательно – ведь потеть вы будете довольно сильно) очень хорошо проводят тепло – и следствием этого может стать серьезный перегрев, сопровождающийся болевыми ощущениями, головокружением и обмороками. Так что войлочная шапка будет очень кстати.

Экстренная помощь

Массаж помогает очень хорошо

Массаж помогает очень хорошо

На повестке дня у нас остался главный вопрос — что делать если после бани болит голова, а профилактические меры не были приняты или не принесли результата?

Справиться с ситуацией поможет несколько простых советов:

  • Как только мы почувствовали недомогание, сразу необходимо покинуть парилку и выйти в предбанник.
  • Несмотря на то, что инстинктивно хочется охладиться побыстрее, идти под ледяной душ не стоит – спазмы сосудов только усилятся. Теплая вода подойдет для расслабления гораздо лучше. А вот прорубь или сугроб в данном случае исключены!
Резкое переохлаждение может усугубить ситуацию

Резкое переохлаждение может усугубить ситуацию

  • После душа стоит сесть или прилечь на 5-10 минут, постаравшись полностью расслабиться. Желательно отдыхать в комнате, где есть доступ к свежему воздуху.
  • Своими руками можно сделать небольшой массаж, размяв мышцы шеи плечевого пояса. Если есть возможность – обращаемся с этой просьбой к массажисту.
  • Прохладный компресс на затылок или влажная ткань, приложенная к вискам, также способствуют снятию болевых ощущений.
  • При наличии проблем с давлением используем тонометр, а затем – действуем в соответствии с результатами измерения.

Совет!
Если не хотите принимать лекарства, то с пониженным давлением поможет справиться чашка кофе, а с повышенным — рюмка коньяка.

Отдых, свежий воздух и обильное питье – лучшее лекарство

Отдых, свежий воздух и обильное питье – лучшее лекарство

  • В самом крайнем случае следует принять препараты от головной боли, благо ассортимент их весьма обширен. Не возьмемся советовать конкретный медикамент – выбирайте те лекарства, которые помогают именно вам.

Вывод

Головная боль после бани – симптом весьма неприятный. Впрочем, лучше не доводить ситуацию до ее появления, ведь правильная организация процедур представляет собой практически стопроцентную профилактику неприятных ощущений. Если вы будете следовать советам, изложенным в разделах данного материала, а также изучите видео в этой статье, то лекарства вам, скорее всего, не понадобятся!

загрузка...
Добавить в избранное Версия для печати
Поделитесь:
Рейтинг статьи:
Автор: Виктор
Опубликовано: 09.09.2014

Оставить комментарий

ОБЯЗАТЕЛЬНО приложите ФОТО проблемы - так ответ эксперта будет гораздо точней

Оставляя комментарий, Вы принимаете пользовательское соглашение

Ваше имя:
Ваш e-mail:



Как построить современную баню

получите бесплатный пошаговый видео-курс

+ бонусные уроки:

  • Печь в баню своими руками
  • Фундамент для бани
  • Полы в бане
  • Планировка современной бани
  • Как самостоятельно сделать проект бани

... и еще несколько сюрпризов:)



Остались вопросы? Задайте их в нашей группе вконтакте



Please leave this field empty.

Задайте вопрос эксперту

Обязательно приложите ФОТОГРАФИЮ проблемы! Чем яснее проблема - тем проще ответить эксперту





Удалить

Удалить

Удалить

Удалить

Добавить файл

Ответ эксперта придет вам на почту. Обычно время ответа от 30 минут до 2 суток