Добавить в закладки

Чем полезна баня: здоровье, психология, дух


 

Содержание

X

Полезные свойства бани известны с незапамятных времен. Банные процедуры изгоняют из тела хвори и усиливают иммунитет. При посещении бани происходит активизация потовых и сальных желез, что позволяет вывести из организма шлаки, и очищает кожные покровы.

Кроме того, банные процедуры способствуют расслаблению мускулатуры и повышению жизненного тонуса, что восстанавливает работоспособность.

Фото самого известного аксессуара бани, ведь без веника нереально себе представить поход в парилку

Фото самого известного аксессуара бани, ведь без веника нереально себе представить поход в парилку

Посещение бани во время заболевания

Многие задаются вопросом, полезна ли баня при простуде? Так вот, если заболевание находится в начальной стадии, то хорошенько пропарившись можно изгнать болезнь из тела, однако в момент обострения заболевания, при наличии высокой температуры, от посещения бани лучше воздержаться, поскольку эффект может быть прямо противоположным, это только усилит воспалительный процесс.

Простуда не всегда может быть «подходящим» поводом для бани, главное, чтобы не в период обострения

Простуда не всегда может быть «подходящим» поводом для бани, главное, чтобы не в период обострения

Это же касается и вопроса полезна ли баня при бронхите.

Кроме простуды и бронхита баня полезна при:

  • Ларингите.
  • Хроническом насморке.
  • Миозитах.
  • Радикулите.
  • Артрите.
  • Профилактике неврологических заболеваний.

Важно!
Посещение парной противопоказано при острых воспалительных заболеваниях, гипертонии, болезнях сердца, сосудистой недостаточности, и при нарушении кровообращения.

Очень осторожно следует подходить к бане при болезнях сердца, да и то только с разрешения врача

Очень осторожно следует подходить к бане при болезнях сердца, да и то только с разрешения врача

Разбираемся, что лучше, сауна или баня

Задача любой парной состоит в том, чтобы вывести из организма шлаки. Для достижения этого эффекта, в парной создаются шоковые условия для организма.

Финская сауна или русская банька? Постоянный вопрос всех любителей попариться

Финская сауна или русская банька? Постоянный вопрос всех любителей попариться

Русская баня максимально приближена к естественным условиям влажности, которая составляет 40-60%, в сауне же влажность воздуха не более 8%, а температура в русской бане от 55˚С до 70˚С, что практически в половину меньше, чем в сауне.

Помимо этого:

  • Влажный воздух обладает большей теплопроводностью, поэтому, в бане более глубокий прогрев можно достигнуть при менее агрессивных условиях, что благотворно влияет на сердечнососудистую систему, что полезнее для здоровья.
  • Кроме того, посещение русской парной, в сочетании с веником, оказывает огромный оздоровительный эффект, достигнуть которого в сауне практически невозможно. Однако, в бане тяжело добиться стабильных температурных кондиций, что в сауне сделать достаточно легко. Так что на вопрос, что полезнее баня или сауна, однозначного ответа нет, каждый выбирает по себе, что ему подходит лучше. (См. также статью Правила парения в русской бане: как париться с пользой.)

Важно!
Перед посещением парной голову мочить не стоит, поскольку сухие волосы предохранят голову от перегрева.
«Гуру» парной советуют надевать на голову влажную шапочку из фетра или шерсти.

Веник – главный атрибут русской бани, без него невозможно представить всю процедуру

Веник – главный атрибут русской бани, без него невозможно представить всю процедуру

Польза и вред бани для мужчины

Интересные преобразования происходят в мужском организме во время банных процедур, можно отметить основные из них:

  • Под влиянием высоких температур улучшаются обменные процессы организма.
  • Происходит повышение метаболизма.
  • Увеличивается интенсивность работы внутренних органов.
  • Погибают инфекции и грибки.
  • Активнее работают защитные свойства организма.
  • Во время потоотделения, организм освобождается от шлаков и токсинов, замедляющих процессы, происходящие в организме.

Кроме того, процесс обливания холодной водой после парной укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и тренирует сердечную мышцу. Однако, высокие температуры негативно влияют на репродуктивную функцию мужского организма, но этот эффект посещения бани носит временный характер.

Обливание холодной водой имеет невероятный оздоровительный и омолаживающий эффект

Обливание холодной водой имеет невероятный оздоровительный и омолаживающий эффект

При повышении температуры могут погибать сперматозоиды. Впрочем, это нормальный процесс замены в организме мужчины, к тому же, он носит действительно временный характер. С другой стороны, посещение бани способно стимулировать выработку тестостерона.

Так что объективно, для мужчин баня несет больше пользы, чем вреда.

Польза и вред бани для женщин

Для женщины в посещении бани тоже больше плюсов, чем минусов, поскольку баня снимает стресс, помогает избавиться от лишних килограммов, чистит кожу. Кроме того, давно не секрет благотворительное влияние горячего пара на обменные процессы организма, под его воздействием давление приходит в норму, и улучшается циркуляция лимфы и крови.

Посещение бань для женщин только на пользу их здоровью

Посещение бань для женщин только на пользу их здоровью

Важно!
Беременные женщины, посещавшие баню во время всего срока беременности, легче переносят роды, и само время родов сокращается на треть!

Однако есть и противопоказания, при которых от посещения бани врачи рекомендуют воздерживаться:

  • Острые гинекологические воспаления;
  • Послеродовой период;
  • Послеоперационный период;
  • Осложнения во время беременности;
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли.

Дополнительные атрибуты необходимые в бане

При посещении общественной бани необходимо взять с собой полотенце, простынь, банные тапочки, шерстяную шапочку. Дополнительными банными аксессуарами, которые поспособствуют лучшему времяпровождению и усилению эффекта от парной является веник и эфирные масла.

Эфирное масло для бани способно увеличить оздоровительный эффект, и всегда благоприятно влияет на кожу

Эфирное масло для бани способно увеличить оздоровительный эффект, и всегда благоприятно влияет на кожу

Совет!
Если веник свежий, то его достаточно ополоснуть в теплой воде.
Если сухой, тогда его необходимо вымочить, однако не стоит для этого использовать крутой кипяток, так как его листья быстро опадут.

Веник можно сделать своими руками. Для этого надо сходить в ближайшую лесопосадку, найти там дуб или березу, ветви которых традиционно используются в банных вениках, нарезать веток, а потом на пару дней повесить их в темном и жарком месте.

Конечно, собирать ветви нужно не с деревьев, которые растут на обочинах автомобильных трасс, там вместе с веником вы получите всю таблицу Менделеева, вместе с тяжелыми металлами и прочей гадостью. Поэтому только глубь леса или лесопосадки.

Эфирные масла можно приобрести в аптеке, благо, что цена на них невелика. Знатоки предпочитают использовать масла можжевельника и эвкалипта.

Кроме того, инструкция поможет вам не переборщить с использованием масел, потому, что «что занадто – то не здраво!», и вместо оздоровительного эффекта вы получите отравление эфирными маслами.

Вообще подходить к использованию масел необходимо после консультации с врачом, и достаточно осторожно. Эфирное масло может и обжечь, и навредить, если его неправильно использовать, и это все помимо отравления.

Старый добрый березовый веник, как главный атрибут бани

Старый добрый березовый веник, как главный атрибут бани

Важно!
Не срезайте ветви деревьев расположенных неподалеку от проезжей части, поскольку уровень содержание канцерогенов в них будет значительно больше, чем в ветвях дерева, растущего в глубине леса.

Недаром наши предки ходили в баню минимум раз в неделю всей семьей. Баня это не просто место для очищения тела, баня – это очищение души! Русская баня за столетия обросла множеством традиций и правил посещения. Она излечивает организм, помогает восстановить жизненный тонус, снимает усталость.

А прилив сил остается надолго, напоминая о прекрасно проведенном времени. Однако в последнее время появилась тенденция брать с собой в баню алкогольные напитки, что в корне неправильно, это противоречит самому духу бани, превращая оздоровительную процедуру в банальную пьянку.

Чаепитие в бане может стать доброй традицией и для вас

Чаепитие в бане может стать доброй традицией и для вас

Вывод

Баня – это один из здоровых способов проведения досуга. Ведь так приятно, после парной окунуться в прорубь или просто облиться холодной водой и завернувшись в простынь попить фиточай или травную настойку, вприкуску с медом, ведя при этом неторопливую беседу с друзьями. После бани чувствуешь себя помолодевшим, будто сбросил с плеч многие годы.

Как хорошо провести время с пользой для здоровья, покажет и видео в этой статье, которое обязано привести вас в «чувства» и направить на путь здорового образа жизни, в котором баня занимает свое особое и почетное место.

загрузка...
Добавить в избранное Версия для печати
Поделитесь:
Автор: Виктор
Опубликовано: 29.08.2014




Остались вопросы? Задайте их в нашей группе вконтакте



Please leave this field empty.

Задайте вопрос эксперту

Обязательно приложите ФОТОГРАФИЮ проблемы! Чем яснее проблема - тем проще ответить эксперту





Удалить

Удалить

Удалить

Удалить

Добавить файл

Ответ эксперта придет вам на почту. Обычно время ответа от 30 минут до 2 суток